Lakukan Senam Facial untuk Mengatasi Masalah Double Chin secara Alami

Gera - 26 Jun 2024

Double chin atau dagu berlipat seringkali dianggap mengganggu penampilan, dan karena itulah banyak orang yang berkeinginan untuk menghilangkan masalah ini. Menurut penjelasan dari Dokter Estetika, dr. Abelina, Dpl. AAAM, MM, MARS (MHA), penyebab dari double chin adalah ketidakseimbangan massa di area rahang dan dagu, yang melibatkan elemen-elemen seperti tulang, otot, dan lemak.

“Bila lebar kulit lebih besar dibandingkan isinya, yaitu tulang, otot dan lemak maka akan terbentuk double chin. Jadi, double chin bukan selalu disebabkan oleh kelebihan lemak,” jelasnya dikutip Kompas.com. 

Selain itu, penyebab lain dari double chin adalah faktor usia. Dr. Abelina menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, tulang dan otot cenderung mengecil, sementara lemak mengalami penurunan. Pada saat yang bersamaan, elastisitas kulit menurun dan terjadi pelebaran (sagging).

“Hal ini yang membuat semakin kita tua bisa menjadi muncul double chin. Selain itu, double chin juga disebabkan oleh postur lidah menekan ke bawah, sehingga menyebabkan tulang dan otot sekitarnya turun dan mengakibatkan double chin,” ujarnya.

Namun, Dr. Abelina sangat menyarankan agar pasien berkonsultasi dengan dokter daripada melakukan diagnosis sendiri terkait penyebab double chin. Ini disebabkan oleh variasi penyebab double chin yang dapat berbeda-beda pada setiap pasien. Ia juga menekankan bahwa double chin dapat diatasi dan menghilang. Metode penghilangan double chin bervariasi tergantung pada penyebabnya dan jenis tindakan yang dipilih oleh pasien, sehingga konsultasi dengan ahli sangat diperlukan.

“Penting untuk mengetahui dulu, apakah penyebab double chin. Intinya, sebaiknya konsul ke ahlinya lebih baik,” tuturnya. 

Abelina mencatat bahwa terdapat latihan senam yang dapat membantu menghilangkan double chin. Meskipun demikian, Abelina memberikan peringatan kepada pasien terkait potensi efek samping yang dapat timbul akibat senam tersebut.

“Efek jangka panjangnya bisa membuat kulit rahang dan dagu lebih kencang, efek instannya membuat double chin terlihat sedikit berkurang,” jelasnya.

Menurut informasi yang dilansir dari Healthline, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa senam yang difokuskan pada area wajah, dagu, dan leher dapat secara ilmiah menghilangkan double chin. Meskipun demikian, beberapa orang telah melaporkan keberhasilan mengurangi double chin dengan melakukan senam ini berdasarkan pengalaman pribadi mereka. Berikut adalah beberapa senam yang dapat dicoba untuk mengurangi double chin secara alami:

1. Mewing

Teknik ini melibatkan menutup bibir rapat-rapat dan meletakkan lidah di langit-langit mulut.

2. Straight Jaw Jut

Posisikan kepala menghadap langit-langit, dorong rahang bawah ke depan hingga merasakan tarikan di bawah dagu. Tahan posisi tersebut selama 10 hitungan, ulangi sebanyak 10 kali.

3. Senam dengan Bola

Gunakan bola kecil di bawah dagu dan tekan dagu ke bawah sehingga bola memberikan tekanan pada area leher. Lakukan 3 set dengan 8-10 repetisi setiap set.

4. Pucker Up

Posisikan kepala menghadap langit-langit dan buat gerakan mencium dengan bibir, rasakan tarikan di area leher. Lakukan 3 set dengan 8-10 repetisi setiap set.

5. Menarik Lidah

Julurkan lidah ke arah hidung dan tahan selama 10 detik. Ulangi gerakan ini 10 kali, lakukan 3 set dengan 8-10 repetisi setiap set.

6. Peregangan Leher

Tekan langit-langit mulut menggunakan lidah dan tahan selama 5-10 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

7. Bottom Jaw Jut

Posisikan kepala menghadap langit-langit, miringkan kepala ke kanan dan majukan rahang bawah hingga otot leher terasa tertarik. Tahan posisi selama 5-10 detik. Ulangi gerakan serupa dengan kepala menoleh ke kiri. Lakukan 10 kali untuk setiap sisi.

Walaupun beberapa orang melaporkan keberhasilan dengan senam tersebut, penting untuk diingat bahwa hasilnya dapat bervariasi dan tidak ada jaminan bahwa metode ini akan berhasil untuk semua orang. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai program senam atau tindakan apa pun untuk mengatasi double chin.